地球村求職評價佷好之地球村美日語的花漾爺爺有額外獎金

下班後，才是決定你的未來！每天花 1小時做這 5件事，一年後你會很不一樣…

GreatDaily

你6點下班，12點上床睡覺。

這6個小時內，你都是如何度過的？

看看電視？

想在海邊露營就去旗津！ 玩水、看夕陽浪漫破表

電影中常常出現湖邊、海邊露營的景象，只不過，在台灣海邊露營非常少見，現在高雄旗津有了新的海邊露營區，無論是帳篷或是露營車都OK唷！

高雄市政府觀光局整頓的旗津海韻露營區今(23)日熱鬧開幕，這座露營區就在旗津海岸邊，是台灣首座規模完善的海邊露營區，有別於山林間的露營地，這裡可以玩水戲沙、騎單車、吹海風、觀夕陽、看星空、賞商船飛機燈火，民眾可在假期來旗津走一趟，體驗海邊露營的優閒氛圍。

旗津露營區分為汽車露營區及青年露營區，兩邊各可容納約60個營位，旗津海韻露營區除了有美景之外，更結合當地衝浪業者及自然資源，可報名參加衝浪、SUP教學體驗課程，享受夏日海浪，也可加安排海岸生態觀察導覽及自然素材手作體驗活動，帶領遊客體驗旗津深度文化之旅。

高雄市觀光局長曾姿雯表示，市府在旗津積極投入各項軟硬體建設，期將旗津形塑為觀光大島，一旁的旗津沙灘吧，已於7月1日正式開幕，黑沙玩藝節也於7月8日熱鬧登場，另外，旗津貝殼館與屏東海生館合作的蟹逅特展，也將於近期開展。今年的旗津比以往更加熱鬧、多元、歡樂，讓遊客體驗不一樣的旗津海島風情。

南非人類搖籃遺址探祕 世界八大遺產

座落於南非約翰尼斯堡的人類搖籃遺址，是世界八大遺產之一。地底下滿布的石灰洞穴，為研究人類進化提供豐富的化石紀錄，同時成為世界遊客探訪人類起源的首選。

人類搖籃遺址（Cradle of Humankind）在豪登省（Gauteng Province）的約翰尼斯堡西北方大約50公里處，占地4萬7000公頃，幅員遼闊，一望無際的草原上處處都是魅力無窮的自然風光。

1999年聯合國教科文組織（UNESCO）宣布此處為世界文化遺產，所登記註冊的名稱是「南非古人類化石遺址」。

回溯1852年左右，金礦開採者曾在此處附近區域接觸過石灰洞穴，但直到1930年代考古學家才嚴肅以對，認真探討這些洞穴文化。截至目前為止，共發現30多個化石洞。

聯安預防醫學機構聯安診所今公布「壓力荷爾蒙健檢大數據」調查報告，發現其中35歲以下的上班族，高達78%抗壓力荷爾蒙（脫氫異雄固酮DHEA）指數偏低，導致出現疲倦、緊張焦慮、失眠、易怒等早衰症狀。

如果你總是因為工作壓力大而焦慮不已，但卻又還沒到得看精神科醫師的地步，也許多吃「減壓食物」、避免「升壓食物」，可以解決你的煩惱！

5種紓壓食物讓人放鬆

新光醫院營養師吳文瑛提醒，多吃些有助於放鬆的食物，也能在不知不覺中，幫助自己釋放身體的壓力。

1.維生素B群

維生素B群是克服壓力的重量級營養素。而維生素B群包含B1、B2、B6、B12、葉酸、菸鹼酸，都是屬於精神性的營養素，可以調整內分泌系統、平靜情緒。